สารพัด อาหาร-เครื่องดื่ม เยียวยาอาการ เมาค้าง แก้แฮงค์

[siritidaphon]

สารพัด อาหาร-เครื่องดื่ม เยียวยาอาการ เมาค้าง แก้แฮงค์

อาการเมาค้าง เกิดจากแอลกอฮอล์ ไปลดการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากทางเดินอาหาร และออกฤทธิ์ขับปัสสาวะ ยิ่งปัสสาวะบ่อยร่างกายยิ่งเสียน้ำ แถมวิตามินและแร่ธาตุก็ถูกขับออกไปพร้อมกับปัสสาวะด้วย จึงทำให้รู้สึก อ่อนล้า เวียนศีรษะ มึนงง หงุดหงิด ชาปลายมือปลายเท้า

การแก้เมาค้าง จะรักษาตามอาการ แต่ไม่จำเป็นต้องเยียวยาด้วยยาเสมอไป เราอาจเลือกเลือกรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่ม ที่ช่วยแก้เมาค้างได้ ยกตัวอย่างเช่น

    (กลุ่มวิตามิน บี 1 และ บี 6) โฮลวีท ข้าวโอ๊ต ถัวลิสง นม ไข่แดง
    ช่วยลดอาการมึนงง เวียนศีรษะ ชาปลายมือปลายเท้า
    (กลุ่มวิตามินซี) น้ำส้ม น้ำมะนาว
    ช่วยเร่งกำจัดแอลกอฮอล์ เพิ่มความสดชื่น
    (กลุ่มกรดโฟลิก) กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่
    ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
    (กลุ่มแม็กนีเซียม) เนื้อสัตว์ ธัญพืชไม่ขัดสี
    ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดอาการหงุดหงิด
    (กลุ่มโพแทสเซียม) กล้วย สับปะรด แอปเปิ้ล
    ช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่จะถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์

อย่างไรก็ดี หากต้องการใช้ยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มเติม เพื่อแก้อาการเมาค้าง ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนเลือกใช้ยา


เคล็ด (ไม่) ลับแก้อาการเมาค้าง

อาการเมาค้าง ถือเป็นอีกหนึ่งอาการที่หลายต่อหลายคนประสบพบเจอ โดยเฉพาะอ ย่างยิ่งหลังจากงานสังสรรค์ต่าง ๆ ที่คุณได้ไปมา และแน่นอนว่าอาการเมาค้างนั้น สร้างความทรมานให้แก่คุณเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้เองเราจึงขอแนะนำวิธีดี ๆ ที่แก้อาการเมาค้างได้ มาให้ได้รับรู้และนำไปลองใช้กัน จะมีวิธีใดบ้าง มาดูกัน
 

ดื่มนมผสมกล้วยปั่น

        นมมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยในเรื่องของสุขภาพในช่องท้อง รวมถึงช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มนมนี้ก็ควรจะดื่มอย่างน้อย ๆ สัก 1 ชั่วโมงก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหลังจากนั้น นมจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย
 

ช็อกโกแลต

        ช็อกโกแลต นอกจะทำให้มีความสุขเมื่อกินแล้ว ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการล้างพิษแอลกอฮอล์ให้ออกไปจากตัวคุณได้ดีอีกด้วย เพราะช็อกโกแลตจะช่วยกระตุ้นให้คุณกลับมามีสติที่ไวมากขึ้น
 

น้ำมะพร้าว

        นอกจากรสช าติจะหอมหวานชื่นใจแล้ว น้ำมะพร้าวเองยังมีน้ำตาลต่ำ เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยซึมซับแอลกอฮอลล์ แถมยังช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย


น้ำลูกแพร์

        การดื่มน้ำลูกแพร์ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคุณหายเมาค้างได้ แต่จะได้ผลมากน้อยขนาดไหน ก็ต้องทดลองกันดู แต่ที่แน่ ๆ ต้องดื่มน้ำลูกแพร์ก่อนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เสมอ
 

ยาแก้ปวด

        อาการเมาค้างที่เด่นชัดที่สุดก็คืออาการปวดศีรษะ และนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกทรมานมากที่สุด เพราะฉะนั้นแล้วจะทนสู้กับมันไปทำไม หายาแก้ปวดหัวมากินสักเม็ด สองเม็ดให้อาการได้ทุเลาลงไปบ้าง อ้อ ดื่มน้ำเปล่าธรรมดาแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยล่ะ ไม่งั้นได้ปวดหัวหนักกว่าเดิมแน่ ๆ
 

ขนมวาฟเฟิล

        ทานของหนัก ๆ มามากแล้ว ลองมาทานข องหวานอย่างขนมวาฟเฟิลดูบ้าง เพราะแอลก อฮอล์จะดูดซึมน้ำตาลในร่างกายคุณไป ดังนั้นคุณจึงควรหาของหวานมาทานเพื่อทดแทนปริมาณน้ำตาลที่เสียไป แต่อย่าให้มากเกินไป ไม่งั้นโรคเบาหวานได้ถามหาคุณแน่
 

เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน

        ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มจำพวกเกลือแร่ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการแก้อาการเมาค้างของคุณได้ โดยมีผลจากหลักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนจะช่วยลดอาการต่าง ๆ ลงได้ถึง 75% โดยเฉพาะอ าการปวดหัว

        ได้รู้เคล็ด (ไม่) ลับทั้งหมดนี้แล้ว ก็หวังว่าจะช่วยให้คุณหายจากอาการเมาค้างไปได้บ้าง แต่ทางที่ดีที่สุด เพื่อตัวคุณเอง ก็เพลา ๆ การออกงาน สังสรรค์บ้าง ดื่มให้น้อยลง จะเป็นวิธีในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด