ลงประกาศฟรี ลงโฆษณาฟรี โปรโมทสินค้าฟรี ซื้อ ขาย เช่า บริการ ลด แลก แจก แถม

📌 ขายบ้านสวย INFINITY โครงการบัวศลาวิวล์
ตั้งอยู่โซนหนองบัวศาลา เขตอุตสาหกรรม สุรนารี-หนองบัวศาลา อำเภอเมืองโคราช
กำลังขึ้นโครงการ 6 หลัง แล้วเสร็จ เดือนพฤศจิกายน 2566
(Presale ราคาเริ่มต้น เพียง 2.xx ล้านบาท!!!! )

Presale ราคาพิเศษ+ของแถม
ภายในกันยายน 2566
🆓 ระบบปลวก
🆓 ฟุตบาท รอบตัวบ้าน
🆓 แสตมป์คอนกรีตพิมพ์ลาย ลานจอดรถ
🆓 ปั๊มน้ำ
🆓 แทงค์น้ำ
🆓 สนามหญ้า
🆓 มิตเตอร์ไฟฟ้า
🆓 มิตเตอร์น้ำ
🆓 เคาน์เตอร์ครัว
🆓 ผ้าม่านกัน UV 100% ทั้งหลัง
🆓 แอร์ 12,000 BTU ไดกิ้น (Daikin)
🆓 ค่าจดจำนอง
🆓 ค่าใช้จ่ายวันโอน
🆓 เฟอร์นิเจอร์

บ้านสวย INFINITY โครงการบัวศลาวิลล์
จะสร้างแล้วเสร็จในเดือนพฤศจิกายน 2566 นี้
เราจึงจัดราคา Presale ก่อนจะสร้างเสร็จ
มีทั้งสิ้น 6 หลังโทรสอบถาม063-6611189)

✅ แบบบ้านสวยตลอดกาล คือ ทรง Diasy (เดซี่) เป็นบ้านทรง คอนเทมโพร ารี่ สวยนิยมตลอดกาล (Contempor ary)
✅ รูปทรงภายนอกที่เป็นเอกลักษณ์เด่นของทรงนี้ มีหลังคาปั้นหยาเป็นที่นิยมตลอดกาล
✅ ส่วนที่จอดรถออกแบบมาพร้อมกับโครงสร้างหลักตัวบ้านจึงไม่ต้องกังวลว่าบ้านจริงจะรับน้ำหนักไม่ได้เกิดการ ทรุด ร้าว รั่ว ทำให้มีผลกระทบต่อโครงสร้างหลักของบ้าน
✅ โดยส่วนจอดรถออกแบบโครงสร้างมาพร้อมกับหลังคาดาดฟ้าที่เป็นพื้นคอนกรีตทำให้แข็งแรงมั่นคงมาก ซึ่งจะต่างจากการทำหลังคาที่ต่อเติม
✅ บานประตูหน้าต่างบานใหญ่เพื่อแสงสว่างและการไหลของลมภายในบ้าน ทำจากอลูมิเนียมเกรดดียี่ห้อชั้นนำในตลาด ดำเนินการด้วยช่างที่มีความชำนาญและประสบการณ์ สีที่เลือกใช้เป็นสีดำให้ความรู้สึกเข้ม มั่นคง
✅ ตัวบ้านเป็นสีขาวและโทนเทาให้ความรู้สึกสะอาดตา สุขุมนุ่มลึก ไม่ฉูดฉาดตกยุคล้าสมัยเร็ว น่าอยู่ อยู่แล้วสบายใจ สบายตา สบายอารมณ์

การก่อสร้างที่ได้มาตรฐาน
✅ เพราะเราใ ส่ใจ ไล่ตั้งแต่เหล็กโครงสร้างถูกต้อง ตรงตามแบบ ที่วิศวกรออกแบบทุกเส้น และยังมีวิศวกรควบคุมงานอยู่หน้างานเป็นประจำ ซึ่งป้องกันการก่อสร้างที่ผิดจากแบบก่อสร้างมาตรฐาน
✅ รับประกันโครงสร้าง บ้านทุกหลัง 5 ปี
✅ ออกแบบตกแ ต่ง สวยงาม ด้วยทีมสถาปนิกมากประสบการณ์

ห้องนอนใหญ่ Master Bedroom มีพื้นที่สำหรับพื้นที่แต่งตัว Walk in Closet
ห้องแต่งตัวส่วนตัวสำหรับคุณผู้หญิง ได้ประโยชน์ความเป็นส่วนตัวในการอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว ไม่รบกวนการนอนของคนที่นอนอยู่ข้างๆ ฝุ่นแป้งข้าวของเครื่องใช้ ไม่รกเกะกะในพื้นที่ของห้องนอนหลัก

Location ทำเลดีมาก
📌 ใกล้แหล่งงานขนาดใหญ่ของจังหวัดนครราชสีมาคือเขตอุตสาหกรรมสุรนารีและโรงงานแป้งมันอุตสาหกรรมสงวนวงษ์
📌 ติดถนนเส้นราชสีมา-โชคชัย เพียง 300 เมตร มีการเติบโตทางเศรษฐกิจสูงมากสังเกตจากการมีห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆหลายแห่ง อาทิเช่น โฮมโปร โลตัส ดูโฮม แม็คโคร วิชโก้ SB เฟอร์นิเจอร์ เมเจอร์เฟอร์นิเจอร์ และห้างไทวัสดุที่กำลังก่อสร้างรวมถึงร้านสะดวกซื้อ 7-11 หน้าปากซอยเข้าบ้านอีกจึงถือว่าเป็นพื้นที่ที่เจริญเติบโตเป็นอย่างมาก
📌 เลยจากทาง เข้าโครงการบนถนนเส้นราชสีมา – โชคชัย ไปประมาณ 600 เมตร ก็เป็นแยกถนนบายพาสตัดใหม่เส้นหมายเลข 290
📌 เศรษฐกิจที่ดีจะมีคนเคลื่อนย้ายมาอาศัยอยู่โซนนี้เพิ่มมากขึ้นและกลุ่มคนวัยทำงานอายุ 25-45 ปี ก็เป็นกลุ่มลูกค้าเป้าหมายของเราอย่างชัดเจน
📌 ด้านการสัญจรถือว่าการเติบโตของระบบขนส่ง (Logistic) ของเมืองนครราชสีมากำลังขยายมาทางฝั่งนี้ เพราะการก่อสร้างถนนเลี่ยงเมือง (By pass) ตัดจากถนนเส้น 226 ราชสีมา – อ. จักราช ออกสู่ถนน 304 ราชสีมา – ปักธงชัย และภาคตะวันออกของประเทศ ไปบรรจบที่ถนนมิตรภาพ หมายเลข 2  อ. สูงเนิน มุ่งหน้าสู่ จังหวัดกรุงเทพมหานคร ซึ่งมีจุดตัดกับถนนหมายเลข 224 ราชสีมา – โชคชัย

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ OA  : https://lin.ee/641bGE9v
Page FB : https://www.facebook.com/Baansuayinfinity
เว็บไซด์ : https://homes-realestate.com/homes2/
เบอร์โทร : 063-661-1189

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด” สารสกัดกระชายขาวที่มีคุณภาพ ผสมเบต้ากลูแคน จากงานวิจัยและควบคุมคุณภาพโดยมหาวิทยาลัยมหิดล
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก ทานแค่ วันละ 1 แคปซูล กระปุกละ 359 บาท เท่านั้น
ราคาโปรโม ชั่นเพียง
1 กระปุก      359    บาท
2 กระปุก      680    บาท
5 กระปุก      1400   บาท
10 กระปุก    2300   บาท

✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)
เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร
สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : al=true" class="bbc_link" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://page.line.me/565blcje?openQrMod al=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/

ในยุคปัจจุบันสถานประกอบการโรงงานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรงงานที่เปิดมานานหลายปีหรือแม้กระทั่งโรงงานที่กำลังเปิดใหม่ มีการใช้เครื่องจักรในกระบวนการผลิต ซึ่งแน่นอนว่าย่อมเกิดปัญหาเรื่องเสียงดังจากเครื่องจักร และสาเหตุที่เกิดปัญหาเสียงดังไม่มีใครคาดเดาได้ว่าเกิดจากอะไร และส่งผลเสียอย่างไร หรือจะดำเนินการแก้ไขอย่างไรเพื่อควบคุมปัญหาเสียงดังที่เกิดขึ้นได้


สาเหตุเสียงดังในโรงงานที่พบบ่อยเกิดจากอะไร

โดยส่วนใหญ่ปัญหาเสียงดังที่เกิดขึ้นในโรงงาน มีสาเหตุหลายประการมาจากเครื่องจักรที่ใช้ในกระบวนการผลิต ซึ่งมีการใช้งานตลอดเวลา เครื่องจักรมีอายุการใช้งานมายาวนาน ทำให้เกิดการชำรุดเสียหาย หรือแม้กระทั่งเครื่องจักรใหม่ ก็ยังก่อให้เกิดเสียงดังรบกวนได้ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ จำเป็นที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมเสียงในโรงงานโดยตรง เพื่อแก้ไขปัญหาเรื่องเสียงให้อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด


มีแนวทางควบคุมเสียงในโรงงานอย่างไร

การทำตู้ครอบลดเสียง (Acoustic Enclosure s) เป็นวิธีลดเสียงทางวิศวกรรมในการควบคุมปัญหาเสียงที่แหล่งกำเนิดเสียงโดยตรง ถือเป็นวิธีที่ช่วยลดเสียงได้ดีที่สุดวิธีหนึ่ง โดยลดระดับเสียงลงได้มากกว่า 30 เดซิเบลเอ (ขึ้นอยู่กับพลังงานเสียงและความถี่เสียง) ซึ่งสามารถแก้ปัญหาเสียงได้ทั้งในย่านความถี่ต่ำและความถี่สูง

การทำห้องกันเสียง (Soundproo f Room) โดยออกแบบ และติดตั้งได้ถูกต้องตามหลักอคูสติกและวิศวกรรม สามารถลดร ะดับเสียงลงได้ประมาณ 10-30 เดซิเบลเอ โดยมีทั้ง “ห้องกันเสียงทั่วไป” และ “ห้องกันเสียงแบบถอดได้” สิ่งที่ต้องคำนึงถึงนอกเหนือจากระดับเสียงที่ลดลงแล้ว คือการระบายความร้อนหรือการถ่ายเทอากาศที่ตัวเครื่องจักรที่ถูกปิดคลุมด้วยห้องกันเสียง เพราะอาจเ กิดความร้อนสะสมอยู่ภายในห้องกันเสียง

“แจ็คเก็ตลดเสียง” หรือ “Acoustic Jackets” นิยมใช้ในกรณีที่พื้นที่และงบประมาณมีจำกัด ประสิทธิภาพในการลดเสียงประมาณ 6-15 เดซิเบลเอ และสูงสุด 25 เดซิเบลเอ วัสดุที่ออกแบบมีคุณภาพสูง ไม่ติดไฟ และใช้กับแหล่งกำเนิดเสียงที่มีอุณหภูมิสูงได้

ทั้งนี้แนวทางควบคุมเสียงข้างต้นอาจขึ้นอยู่กับระดับความดังของเสียง และสถานปร ะกอบการแต ่ละแห่ง ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านวิศวกรรมในการควบคุมเสียงในโรงงาน ให้คำแนะนำ เพื่อให้เกิดประโยชน์ในการควบคุมเสียงมากที่สุด


ถ้าโรงงานเสียงดังเกินค่ามาตรฐานแต่ไม่มีการแก้ไข จะเกิดผลเสียอย่างไร

เสียงดังเกินค่ามาตรฐาน อาจเป็นเรื่องที่ผู้ประกอบการบางโรงงาน ไม่ให้ความสำคัญหรือไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น จึงไม่ได้ใส่ใจเท่าที่ควร เพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ต้องเกิดขึ้นอยู่แล้ว เนื่องจากใช้เครื่องจักรในการผลิต เรื่องเสียงดังจึงเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่หากปล่อยให้เสียงดังเกินค่ามาตรฐาน โดยที่ไม่มีการแก้ไขหรือหาแนวทางในการควบคุมเสียง ก็อาจเป็นผลร้ายแรงกับสถานประกอบการได้ ดังนี้


1. ถูกตรวจสอบทางกฎหมาย

ตามประกาศ กรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน เรื่อง มาตรฐานระ ดับเสียงที่ยอมให้ลูกจ้างได้รับเฉลี่ยตลอดระยะเวลาการทำงานในแต่ละวัน ต้องควบคุมระดับเสียงในระยะเวลาการทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่เกิน 85 เดซิเบลเอ หากไม่ได้มีการควบคุมหรือแก้ไขให้ระดับเสียงเป็นไปตามกฎหมาย จะถือว่าสถานประกอบการนั้นผิดกฎหมาย ซึ่งโทษทางกฎหมายมีตั้งแต่โดนปรับ ไปจนถึงสั่งพักกิจการชั่วคราวได้ แต่ถ้าหากนิ่งเฉยโดยที่ไม่มีการปรับปรุงแก้ไขใด ๆ อาจโดนสั่งปิดกิจการเพื่อปรับปรุง ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถประเมินมูลค่าได้

2. ถูกร้องเรียนโดยชุมชนใกล้เคียง

ในทางกฎหม ายมีการกำหนดระดับเสียงที่สถานประกอบกิจการต้องควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน แต่หากโรงงานปล่อยให้เสียงดังรบกวนชุมชนใกล้เคียง ปัญหาใหญ่ที่อาจเกิดขึ้นก็คือ การร้องเรียนโดยชุมชนที่ได้รับผลกระทบกับเสียงดังรบกวน หากเกิดการร้องเรียนขึ้นจริง จะถือว่าโรงงานทำผิดกฎหมาย และอาจทำใ ห้ภาพลักษณ์ของโรงงานเสียหายได้

ฉนวนกันเสียง ปัญหาเสียงดังแก้ไขได้ ไม่บานปลาย ประหยัดงบประมาณ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://noisecontrol365.com/

การตัดสินใจจะซื้อบ้านหรือคอนโด สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือการนัดตรวจรับบ้าน หรือ ตรวจรับคอนโดยิ่ง ถ้าอยากให้การตรวจรับบ้านเป็นไปอย่างราบรื่น ได้บ้านสวยถูกใจ ตามแบบฉบับมืออาชีพต้องไม่พลาด…รับรองว่าไม่ทำให้ผิดหวัง ทำให้มั่นใจได้ว่าการตรวจรับบ้านครั้งนี้จะทำให้คุณได้รับบ้านที่สมบูรณ์แบบมากที่สุด

ตรวจรับบ้าน-ตรวจรับคอนโด คืออะไร สำคัญอย่างไร

เรื่องบ้าน คอนโด และโครงสร้างต่าง ๆอาจเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล เพราะหากไ ม่มีความรู้ หรือ ไม่ได้ประกอบอาชีพทางด้านนี้โดยตรง คงยากที่จะทำการตรวจรับบ้านด้วยตัวเองอย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้บ้านที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งในทางปฏิบัติแล้วการตรวจรับบ้านก่อนโอนนั้น สำคัญอย่างมากเพื่อให้ได้การรับโอนกรรมสิทธิ์อย่างสมบูรณ์ หมายความว่าหากคุณตรวจรับบ้าน หรือ ตรวจรับคอนโดโดยละเอียดถี่ถ้วนแล้ว ย่อมมีความสบายใจว่าคุณจะได้อยู่อาศัยได้โดยไร้กังวลปัญหาโครงสร้าง ระบบ คุณภาพที่ไม่เรียบร้อย ในทางตรงข้าม หากคุณพลาดการตรวจรับบ้านในจุดสำคัญไป สิ่งที่ตามมาก็คือปัญหาการซ่อมแซม จุดตำหนิ รวมไปถึงค่าใช้จ่ายที่บานปลายเกินงบประมาณที่ตั้งไว้

Checklist ตรวจรับบ้าน-คอนโด ก่อนรับโอนที่ควรรู้ มีอะไรบ้าง

1.ระบบน้ำ

ถือเป็นหนึ่งในเรื่องที่สำคัญต่อการตรวจรับบ้านและคอนโดอย่างมาก เพราะหากต รวจรับไม่ดีพออาจทำให้คุณเสียเงินซ่อมแซมมหาศาล แถมยังต้องเสียเวลาหาช่างมีฝีมือมาซ่อมและอยู่อาศัยได้ไม่สะดวกอีกด้วย ซึ่งมีจุดที่ต้องให้ความสำคัญดังต่อไปนี้

ตรวจรับบ้านที่ระบบน้ำไม่รั่วไหล : ต้องมีการตรวจสอบการไหลของน้ำที่ไม่มีการรั่วไหล ทั้งระบบน้ำดีและระบบน้ำเสีย ควรทดลองใ ช้งานพร้อมกับสำรวจว่าไม่รั่วไหล ไม่แตกร้าว หรือมีหยดน้ำซึมแม้แต่จุดเดียว รวมทั้งตรวจการไหลของน้ำในแต่ละจุดให้มั่นใจว่าสามารถใช้การได้จริงก่อนรับบ้าน



2.ระบบไฟ

ตรวจรับบ้าน หรือ ตรวจรับคอนโด ที่ดี ควรตรวจระ บบไฟฟ้าว่ามันสามารถใช้งานได้สมบูรณ์ และที่สำคัญคือต้องมีความปลอดภัย ไม่มีการรั่วไหลของกระแสไฟฟ้า ทั้งไฟฟ้าและไฟส่องสว่างที่จำเป็นภายใน-ภายนอกบ้าน โดยสามารถ แบ่งออกให้เห็นภาพชัดได้ดังต่อไปนี้

    ปลั๊กไฟ : ทดสอบให้แน่ใจว่าไม่การรั่วไหลของกระแสไฟฟ้า ตำแหน่งของปลั๊กไฟเป็นไปตามแบบแปลนหรือไม่
    ไฟส่องสว่าง : สามารถเปิด-ปิด ใช้งานได้จริง และแสงไฟมีความสว่างเพียงพอต่อการใช้งาน ตามลักษณะการใช้งานของพื้นที่นั้น ๆ รวมถึงจุดที่ติดตั้งไฟส่องสว่างภายนอกมีความปลอดภัยหรือไม่
    สายไฟ : ก่อนการตรวจรับบ้าน ไม่ควรละเลยเรื่องสายไฟและสายดิน ที่ควรติดตั้งงานอย่างเรียบร้อยและเป็นระเบียบ
    ระบบป้องกันไฟฟ้า : มีการติดตั้งเบรคเกอร์เพื่อป้องกันอันตรายจากเครื่องใช้ไฟฟ้าที่จำเป็นหรือไม่

 

3.​​ผนังและโครงสร้าง

ตรวจรับบ้านโดยปกติแล้วโครงสร้างและผนังคือสิ่งที่คุณจะเห็นก่อน และยังสังเกตเห็นข้อบกพร่องได้ง่าย ซึ่งในระหว่างการตรวจรับบ้าน ตรวจรับคอนโด ควรเดินสำรวจโครงสร้างต่าง ๆ โดยละเอียด โดยที่ผนังบ้านไม่ควรมีรอบแตกร้าว งานก่อสร้างเรียบร้อย มีความแข็งแรงทนทาน ที่สำคัญคือการก่อสร้างตรงตามแบบแปลน 100%


บ้านจัดสรรโคราช: Checklist ตรวจรับบ้าน-คอนโด ก่อนรับโอนที่ควรรู้ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://homes-realestate.com/home3/

ลดความอ้วนยังไงให้ได้ผลเร็ว? วันนี้เรามีวิธีกินอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำทั้งหมด 6 แบบ จะต้องกินแบบไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว ไปเช็คกันเลย! แต่…ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยว่าการกินแบบนี้ไม่แนะนำให้ทำในระยะยาว เพราะอาจจ ะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้!

ลดความอ้วนยังไงให้ได้ผลเร็ว?

 
1. Hypocalor ic Diet

     Hypocalor ic Diet เป็นการกินแบบจำกัดปริมาณแคลอรี่ โดยให้เลือกเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งถ้าหากถามว่าเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าต่ำ? แนะนำเป็นประมาณ 800 แคลอรี่เลยค่ะ ซึ่งหากเราจำกัดจำนวนปริมาณแคลอรี่ไม่ให้มากเกินไป และเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำก็จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

 
2. Intermitt ent Fasting (IF)

     การทำ IF ก็คือการจำกัดเวลาการกินอาหารที่เจาะจงสลับกับการอดอาหาร ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเวลาเราจะกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เราก็จะต้องจำกัดอาหารแต่ละชนิดใช่ไหมคะ แต่สำหรับการทำ IF เราจะต้องจำกัดเวลาการกินและการอดเข้าไปด้วย อย่างเช่น แบบ 16/8 ซึ่งก็คือ อดอาหาร (Fasting) เป็นเวลา 16 ชั่วโมง และกินอาหาร (Feeding) เป็นเวลา 8 ชั่วโมง นั่นเอง

 
3. Plant-Based Diet

     การเน้นกินแต่พืชผักผลไม้ก็มีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วเช่นกัน เพราะว่าผักมีแคลอรี่ที่ต่ำเมื่อเทียบกับอาหารชนิดอื่นๆ แม้ว่าเราจะกินผักในปริมาณมากๆ เราก็จะไม่รู้สึกผิดสักเท่าไร เพราะผักมีแคลอรี่ที่ต่ำนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ผักผลไม้ก็ยังให้วิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

 
4. Low-carb Diet

     การกินอาหารแบบ Low-carb Diet คือการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง และเน้นไปที่อาหารประเภทโปรตีนและไขมัน โดยเมื่อเรากินคาร์โบไฮเดรตเข้าไป อินซูลินจะถูกปล่อยออกมาและขนส่งน้ำตาลกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่เซลล์ของเราเพื่อเป็นพลังงาน แต่หากเรากินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปก็อาจจะทำให้กลูโคสส่วนเกินไปจบลงที่เซลล์ไขมันของเราได้ ซึ่งการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลได้ และจะทำให้เราน้ำหนักลดลงได้นั่นเอง



วิธีลดความอ้วนยังไงให้ได้ผลเร็ว ด้วยการกินอาหารลดน้ำหนัก 6 แบบ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/

5 ผักบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาสุขภาพดี!   วันนี้เรามี 5 ผักบำรุงสายตามาแนะนำ สำหรับใครที่อยากบำรุงดวงตาให้สุขภาพดี ป้องกันปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาได้ อย่างเช่นจอประสาทตาเสื่อมหรือต้อกระจกตามวัย ซึ่งผักแต่ละชนิดจะดีต่อดวงตาอย่างไรบ้าง ไปดูกัน!

 
 
1. ผักเคล

ผักเคล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันสภาวะร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับดวงตา อย่างเช่น จอประสาทต าเสื่อม หรือต้อกระจกตามวัย อีกทั้งลูทีนและซีแซนทีนยังถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการกินอาหารเท่านั้น ดังนั้นแนะนำให้กินผักเคลเลย!

 
2. แคร์รอต

แคร์รอต เป็นแหล่งของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งวิตามินเอนั้น เรียกได้ว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา และยังถือเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่เรียกว่า โรดอปซิน (Rhodopsin) ซึ่งมีส่วนช่วยเรตินาในการดูดซับแสง ส่วนเบต้าแคโรทีนนั้น ร่างกายก็จำเป็นในการสร้างวิตามินเอนั่นเอง

 
3. มันฝรั่ง

มันฝรั่ง ก็อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเช่นกัน ซึ่งดีต่อสุขภาพดวงตา อีกทั้งยังช่วยในการมองเห็นตอนกลางคืน ช่วยในการปรับสายตาให้เข้ากับความมืด ใครอยากมีสุขภาพดวงตาที่ดี และมองเห็นตอนกลางคืนชัดเจน แนะนำมันฝรั่งเลย

 
4. ปวยเล้ง

ปวยเล้ง หรือที่หลายคนเรียกว่าผักโขม ก็ดีต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน ซึ่งปวยเล้งอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ที่มาช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม อีกทั้งปวยเล้งยังมีวิตามินเอที่ก็ดีต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน

อาหารสุขภาพ ที่ช่วยบำรุงสายตา?  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

วีเนียร์เคลือบฟันคืออะไร? มีกี่แบบ? ช่วยอะไรได้?

    เนียร์ เป็นหนึ่งในทันตกรรมเพื่อความงามที่ใช้แก้ปัญหาฟันไม่ขาว ฟันห่างเล็กน้อย ฟันสั้น ฟันตกกระ ฯลฯ ด้วยการเอาวัสดุลักษณะคล้ายฟันสวมทับฟันจริง
    วีเนียร์ แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ วีเนียร์แบบพอร์ซเลนหรือเซรามิก กับ วีเนียร์แบบเรซินคอมโพสิต
    วีเนียร์แบบพอร์ชเลนหรือเซรามิก มีความแวววาว ทนทาน ราคาแพง กว่าวีเนียร์แบบเรซินคอมโพสิต
    จะติดตั้งวีเนียร์ได้ ต้องมีการกรอผิวฟันออกก่อน ทำให้มีข้อจำกัดในการทำหลายๆ ครั้ง
 
อยากมีฟันเป็นระเบียบ เลือกสีฟันได้ตามใจ และปกปิดจุดบกพร่องบนซี่ฟัน “วีเนียร์” อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

วีเนียร์คืออะไร?

วีเนียร์ (Veneer) หรือที่หลายคนเรียกว่า “เคลือบฟัน” หรือ “เคลือบผิวฟัน” เป็นวัสดุที่มีลักษณะเป็นแผ่นบางๆ สวมเข้ากับซี่ฟัน เพื่อปกปิดความบกพร่องต่างๆ เช่น ฟันบิ่น ฟันร้าว หรือรูปฟันไม่สวยตามอย่างใจต้องการ

ในขั้นตอนติดตั้งวีเนียร์เข้ากับซี่ฟัน จะต้องมีการกรอผิวเคลือบฟัน (enamel) ออกก่อน จากนั้นทากาวทางทันตกรรม แล้วจึงสวมวีเนียร์ทับเข้าไป การที่ต้องกรอผิวเคลือบฟันก่อนเช่นนี้ทำให้มีข้อจำกัดในการทำวีเนียร์หลายๆ ครั้ง ดังนั้นก่อนตัดสินใจทำจึงควรปรึกษาแพทย์ถึงผลดี-ผลเสียอย่างละเอียด


วีเนียร์แบบเซรามิกพอร์ซเลน Vs วีเนียร์เรซินคอมโพสิต

วีเนียร์สามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ตามวัสดุที่ใช้ทำ ได้

1. วีเนียร์พอซเลน

วีเนียร์พอร์ซเลน (Porcelain veneers) หลายสถานทันตกรรมอาจเรียกว่าวีเนียร์เซรามิก เนื่องจากใช้เซรามิกเป็นวัสดุในการผลิต

วีเนียร์พอร์ซเลนมีลักษณะแวววาวเหมือนฟันจริง มีคุณสมบัติกันการเกาะติดของคราบต่างๆ มีความคงทนสูง อายุการใช้งานวีเนียร์พอร์ซเลนอาจนานถึง 10 ปี หรือถ้าดูแลดีๆ ก็ใช้ได้ไปตลอดชีวิต มีข้อเสียคือหากเกิดความเสียหายจะไม่สามารถซ่อมแซมได้ ต้องทำอันใหม่ และราคาสูงเมื่อเทียบกับวีเนียร์แบบเรซินคอมโพสิต


2. วีเนียร์คอมโพสิต

วีเนียร์คอมโพสิต (Composite veneers) เป็นวีเนียร์ที่ทำจากเรซิน มีความแวววาวและความทนทานไม่เท่าวีเนียร์พอร์ซเลน โดยอาจมีอายุประมาณ 5 ปี และสามารถ ติดคราบได้ง่ายกว่า แต่ราคาก็ถูกกว่าด้วย


การติดวีเนียร์สามารถลดปัญหาทางทันตกรรมได้หลายประเภท ดังนี้

    ฟันตกกระ ซึ่งเกิดจากได้รับฟลูออไรด์มากเกินไป ไม่สามารถทำให้ขาวขึ้นได้ด้วยการฟอกสีฟัน
    ฟันร้าว ฟันบิ่นเล็กน้อย
    ฟันพุ จนสังเกตเป็นสีดำด้านใน
    ฟันคด (Crookedne ss)
    ฟันห่าง
    ฟันไม่เสมอกัน
    ฟันสั้นไป

ส่วนคนที่ฟันเหลือง ฟันไม่ขาว เนื่องจากติดคราบชา กาแฟ อีกทางเลือกคือใช้วิธีฟอกสีฟัน ซึ่งปัจจุบันสามารถทำได้ทั้งที่คลินิกและรับชุดฟอกสีฟันมาทำที่บ้าน

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีปัญหาเช่นเดียวกับที่กล่าวมาด้านบน แต่สภาพฟันบางคนอาจเหมาะกับวิธีการรักษาอื่นมากกว่า ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดก่อนตัดสินใจ

ทำวีเนียร์ราคาเท่าไร?

ราคาวีเนียร์แบบพอร์ซเลน

    วีเนียร์พอร์ซเลน 1-2 ซี่ 2,000-13,000 บาท
    วีเนียร์พอร์ซเลน 6-8 ซี่ 45,000-79,000 บาท

ราคาวีเนียร์แบบคอมโพสิต

    วีเนียร์คอมโพสิต 1 ซี่ 3,325-10,000 บาท
    วีเนียร์คอมโพสิต 6-8 ซี่ 10,000-19,000 บาท
    วีเนียร์คอมโพสิต 16 ซี่ 45,000-50,000 บาท

ช่วงของราคาดูค่อนข้างกว้าง อย่างหนึ่งเป็นเพราะบางแพ็กเกจได้รวมค่าบริการอื่นๆ ไว้เรียบร้อยแล้ว เช่น ค่าพิมพ์ช่องปาก ค่าขูดหินปูน เป็นต้น

วีเนียร์กับครอบฟัน ต่างกันอย่างไร?
ความแตกต่างอย่างแรก วีเนียร์เป็นทันตกรรมเพื่อความงาม ส่วนครอบฟันนั้นทำเพื่อการรักษาฟันแตก ฟันหัก ซึ่งมักจะทำพร้อมกับรักษารากฟันหรือทำรากฟันเทียม

ในด้านการติดตั้งอุปกรณ์ วีเนียร์ จะบางกว่าครอบฟันและจะติดเพียงด้านหน้าของฟันเท่านั้น เปรียบเสมือนให้ฟันถือโล่เอาไว้ ในการทำวีเนียร์ ทันตแพทย์จึงกรอฟันเพียงด้านเดียว ส่วนครอบฟัน (Crowns) จะเป็นการครอบอุปกรณ์ลงไปบนซี่ฟัน เสมือนสวมเสื้อเกราะคลุมทั้งซี่ฟัน และต้องมีการกรอฟันมากกว่า เนื่องจากขนาดของครอบฟันหนากว่า

ทำวีเนียร์ที่ไหนดี: วีเนียร์ เคลือบฟัน ปิดจุดบกพร่องพร้อมคืนรอยยิ้มสวยสดใสให้กับคุณ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://globaldentalcomplex.com/th/service/veneers/