(https://i.imgur.com/qUwyhaO.png)
เคยสงสัยไหม ทำไมเวลาเ ข้าสปา หรือไปนวด เรามักได้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยอยู่เป็นประจำ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยมีความจำเป็นอย่างไร ทำไมเวลาไ ด้กลิ่นจึงทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจได้จริงหรือไม่ วันนี้เราจะพาไปเจาะข้อมูลกันว่า น้ำมันหอมระเหย หรือ Essential Oil คือ (https://sabaiarom.com/th/blog-th/น้ำมันหอมระเหย-about-essential-oils/)อะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
Essential Oil คืออะไร
Essential Oil คือน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากพืช โดยการกลั่นด้วยไอน้ำ น้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอมแรง และมีคุณสมบัติทางยาที่หลากหลาย สามารถใช้เพื่อบำบัดความเจ็บป่วย บรรเทาอาก ารต่างๆ และเพิ่มกลิ่นหอมให้กับบ้านและร่างกาย ซึ่งน้ำมันหอมระเหยมีอยู่มากมายหลายชนิด แต่ละชนิดมีสรรพคุณที่แตกต่างกัน น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยม ได้แก่
ลาเวนเดอร์ : บรรเทาอาก ารวิตกกังวล นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และแผลไฟไ หม้น้ำร้อนลวก
ยูคาลิปตัส : บรรเทาอาก ารหวัดคัดจมูก ไอ ไข้หวัดใหญ่ และโรคหอบ หืด
โรสแมรี่ : กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาก ารปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และไมเกรน
ทีทรีออยล์ : ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส บรรเทาอาก ารสิว ฝ้า และผดผื่น
น้ำมันหอมระเหยมะนาว : บรรเทาอาก ารวิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และโรคไข้หวัดใหญ่
ประโยชน์ของ Essential Oil คืออะไร
น้ำมันหอมระเหยมีสรรพคุณที่หลากหลายและมีการใช้งานในหลายด้านของสุขภาพและความเป็นผู้ดูแลตนเอง แต่ควรใช้ในปริมาณที่ถูกต้อง เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจมีอาจมีความเข้มข้นจนส่งผลข้างเคียงได้ โดยมีสรรพคุณโดยทั่วไป ดังนี้
- บรรเทาอาการปวด
- บรรเทาอาการอักเสบ
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- บรรเทาความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย
- เพิ่มพลังงาน
- ปรับสมดุลอารมณ์
- บรรเทาอาการแพ้
- บำรุงผิวพรรณ
- เพิ่มกลิ่นหอมให้กับบ้านและร่างกาย
การใช้งาน Essential Oil
Essential Oil สามารถใช้ได้หลายวิธี คือ
- สูดดมน้ำมันหอมระเหย โดยการหยด น้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องพ่นไอน้ำ ใส่ในน้ำอาบน้ำ หรือหยดบนสำลีแล้วสูดดม
- ทาน้ำมันหอมระเหยลงบนผิว โดยการผสม น้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันเบส เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันโจโจบา
- รับประทานน้ำมันหอมระเหย โดยการผสม น้ำมันหอมระเหยกับน้ำหรือน้ำผลไม้
ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหย
แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยควรระมัดระวัง เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจระคายเคืองผิวหรือทางเดินหายใจได้ จึงมีข้อควรระวัง ดังนี้
- ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กเล็ก ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ให้นมบุตร
- ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยทาโดยตรงบนผิว ควรผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันเบสก่อน
- ไม่ควรสูดดมน้ำมันหอมระเหยโดยตรงเป็นเวลานาน อาจทำให้ระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ
- ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ซึ่งหากคุณเป็นคนมีปัญหาสุขภาพ หรือกำลังสนใจที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้